Tips fürs Aufwärmen im Sport

Folgenden Themen werden angesprochen: - Die Notwendigkeit des Auf- und Abwärmens vor Training und Wettkampf - Die bestimmenden Faktoren eines Aufwärmprogramms - Dehnen, Kräftigen und Lockern durch Gymnastik bzw. Stretching - Aufwärmprogramme in den Sportarten Basketball, Badminton, Leichtathletik, Tischtennis, Turnen und Volleyball - Ein Programm für sportartunabhängiges Aufwärmen - Die Bedeutung des Abwärmens nach Wettkampf und Training