Ran an die Hantel: Die besten Trainingsprogramme

Hanteln, bevor es zu spät ist

Hanteln sind und bleiben die optimalen Geräte, um den Körper zu stählen. Für Männer geeignet, die Kurz- und Langhanteltraining im Keller oder Schlafzimmer teurer Studioturnerei an Hightech-Geräten vorziehen, werden hier 26 Übungen in einer kerlespezifischen Sprache vermittelt und zu 3 Programmvarianten zusammengefasst: Die drei Könige für Bein, Brust und Rücken. Die glorreichen Sieben für das zusätzliche Training von Bauchmuskeln, Schultern, Tri- und Bizeps und das dreckige Dutzend für den ganzen Körper. Da sich aber nur Weicheier etwas vorschreiben lassen, bieten alle drei Programme genug Möglichkeiten, Übungen auszutauschen und zu variieren, um sich sein ganz individuelles Workout zusammen zu stellen. Ein Buch, das alle Hantelfreundeherzen höher schlagen lässt.