{"product_id":"die-laufbibel-das-standardwerk-zum-gesunden-laufen","title":"Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen","description":"\u003cp\u003eLaufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Eine optimierte Lauftechnik schützt den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 1: Prolog\u003cbr\u003eDie fünf Säulen des gesunden Laufens\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 2: Laufsteg\u003cbr\u003eDas Idealbild der Lauftechnik\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 3: Stilberater\u003cbr\u003eEffizientes und gesundes Laufen für jedermann\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 4: Turnhalle\u003cbr\u003eKraft und Stretching\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 5: Lauf-ABC\u003cbr\u003eKoordinationstraining für Jedermann\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 6: Pulsmesser\u003cbr\u003eDas Trainingssystem\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 7: Hängematte\u003cbr\u003eRichtig regenerieren, schneller laufen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 8: Trainingsplan\u003cbr\u003eEntwickeln Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm - mit 40 Seiten Muster-Trainingsplänen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 9: Sportplatz\u003cbr\u003eSo optimieren Sie Ihre Lauftechnik\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 10: Seitensprung\u003cbr\u003eAusgleichssport für Ihr Lauftraining\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 11: Garderobe\u003cbr\u003eDie optimale Bekleidung für Ihr Lauftraining\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 12: Schuhschrank\u003cbr\u003eLaufschuhe und ihre Technologieen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 13: Pfadfinder\u003cbr\u003eAlte und neue Wege für Ihr Lauftraining\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 14: Zeitlupe\u003cbr\u003eBewegungsanalyse und Einlagenversorgung\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 15: Nudelparty\u003cbr\u003eRichtige Ernährung und Substitution\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapitel 16: Verbandkasten\u003cbr\u003eSo vermeiden Sie Laufverletzungen\u003c\/p\u003e","brand":"Vereins- und Verbands-Service","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51415743496530,"sku":"9783936376258","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0977\/8724\/8978\/files\/9783936376258.jpg?v=1756553370","url":"https:\/\/www.vvs-frankfurt.de\/products\/die-laufbibel-das-standardwerk-zum-gesunden-laufen","provider":"Vereins- und Verbands-Service Nathalie Becker","version":"1.0","type":"link"}